Ejercicio, empecemos por verlo diferete
¿Si te digo la parlabra EJERCICIO con que lo relacionás? ¿Qué viene a tu mente? Ahí he recibido todo tipo de respuestas:“Castigo”, “tortura”, “gimnasio”, “una vagabundería”, “Lo tradicional, tener una rutina, ir al gym, disciplina, bajar de peso”, también cosas como: “movimiento, bienestar, buen estado de animo”, “salud”, “rendimiento, competencia”.Podrían salir infinidad de respuestas porque cada una percibe el ejercicio desde su perspectiva y esta la forman sus historias, las creencias propias o de otros, sus valores y el contexto social en que se desenvuelve la persona.Si no lo habías pensado o analizado, esto influye en tu disposición para hacer ejercicio,...
MANTENETE ACTIVA, AUNQUE TENGÁS POCO TIEMPO
Mantenerte activa cuando tenés poco tiempo para hacer ejercicio o cuando tu horario es limitado puede ser un poco agobiante.¿Te han dicho “tiene que hacer ejercicio” pero… no tenés tiempo, no te sentís bien haciéndolo, tu rutina no te da espacio para hacerlo?Sabemos que la activida física y el movimiento tienen muchos beneficios para tu salud física y mental, reducen el riesgo de muchas enfermedades y mejoran tu calidad de vida.Actualmente el estilo de vida nos dificulta más el movimiento con tantas actividades sedentarias, con horarios largos en oficinas, con altos niveles de estrés y creencias erróneas diciendo que “tiene...
SALUD EN TU ESTILO DE VIDA
Estilo de vida saludable es más que los batidos, ensaladas y ejercicios que la industria del fitness y las dietas nos ha promovido tradicionalmente. Vivimos en un entorno cultural que promueve el peso como un gran indicador de la salud de la persona, con una gran cantidad de conductas restrictivas y dañinas sólo para modificarlo olvidando que la salud es un estado multidimensional. ¿Cómo tener un estilo de vida más saludable? aquí te voy a contar y explicar lo más importante. ¿Qué es el estilo de vida? Es el un conjunto de actitudes, conductas y comportamientos de una persona, grupo o cultura. Es influido...