Entrenamiento funcional para la vida
El entrenamiento funcional es entrenar para la vida pero cuando hablamos de entrenamiento y ejercicio se le pueden dar muchos enfoques: Rendimiento deportivo (para competir en un deporte concreto) Enfoque estético (creo que es el más común, para buscar verte de una forma, bajar o subir peso, grasa, músculo, etc) Enfoque funcional: Entrenar para desempeñar una función o propósito. Rehabilitación: para recuperar alguna parte del cuerpo como parte de un proceso de terapia. Simplemente ejercicio ¡Just for fun! Si te preguntás ¿cuál es la mejor? La que a vos te haga sentir cómoda, que podás disfrutar y que te de paz...
El core, básicos que ocupás saber.
¿Entrenar el core es lo mismo que hacer abdominales? Los abdominales son de los ejercicios más tradicionales, desde la escuela o primaria los veo en las clases de educación física, en entrenamientos de equipos deportivos, en gimnasios, etc. Sin embargo trabajar el core es más que eso. Desde un enfoque tradicional se incluían para generar hipertrofia (aumentar la masa muscular de la zona) persiguiendo los llamados “cuadritos” pero, eso es todo un tema aparte porque influyen muchas cosas. Desde los mitos y las creencias antiguas, se incluían para “bajar la grasa de la zona” para “reducir la cintura” etc ¿Te los han ofrecido...
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