¿Cómo las descargas mejoran tu rendimiento?
¿Sabías que las descargas mejoran tu rendimiento?Si vos hacés ejercicio moderado o intenso regularmente podés llegar a un punto donde: Te sentís pesada al moverte Notás restricciones en los rangos de movimiento que no tenías.Te duele cierta zona al moverla. Tenés contracturas o dolor frecuentes en músculos específicos.Empieza a disminuir tu rendimiento.Estas pueden ser señales de que tu cuerpo necesita descarga y regeneración. Te cuento más,Inicialmente la regeneración es compensar un déficit y restablecer el estado inicial. En el entrenamiento requiere devolver lo perdido (es decir, reducir la fatiga) y adaptarse o supercompensar las demandas del entrenamiento y alcanzar un estado físico más alto...
06/16/2022