Nuestros primeros 3 meses de entrenamiento son claves para incorporar el ejercicio y el entrenamiento a tu vida de manera inteligente y sostenible para que podás hacerlo parte de tu día y mejorar tu estado físico y salud en general.
En este período inicial vas a tener:
- Evaluación inicial mediante videollamada.
- Pruebas de rendimiento cada fin de ciclo.
- Programa general de entrenamiento con sesiones de 30 a 45 min / 3 a 5 veces por semana.
- Acceso desde la app con videos e indicaciones para ejecutar los ejercicios.
- Acompañamiento y comunicación constante con tu entrenadora.
- Adaptación semanal del programa según tus necesidades.
- Llamadas de seguimiento mensual y evaluación del proceso.
- Video tutoriales introductorios para conocer tu cuerpo y aprender a entrenarlo eficientemente.
Para trabajar mejor es importante que dispongás de cierto material para ejercicio o que al menos lo vayás incorporando durante las primeras semanas.
Material básico requerido: set de ligas y mini bandas, peso (mancuernas o kb) de al menos 3 intensidades diferentes.
1 pago trimestral
₡172 833 / $339
Es muy importante para mí conocer tu historia para asegurar que puedo ayudarte y que realmente es el programa de acompañamiento que necesitás para mejorar tu estado físico y moverte con vitalidad e independencia.
Para evaluar el paquete de entrenamiento que se ajusta mejor a tus necesidades agendá una llamada gratuita y Conversemos